（来源：市场星报）

进入秋天，秋燥渐显，很多人出现了疲倦、口干、心烦等“秋乏燥热”症状。此时不妨激活身体自带的“除燥开关”，有助缓解秋乏燥热。

百会穴 其位于头顶正中央，两耳尖连线与头部正中线的交点，刺激该穴有升阳举陷、醒脑开窍、安神定志等功效。夏末秋初，经常按摩百会穴，可以缓解疲劳、失眠、头痛等症状。按摩方法为，用中指或食指指腹按压在百会穴上，顺时针轻轻按揉1至2分钟，再逆时针按揉1至2分钟；或用掌心轻轻拍打百会穴，每天进行数次。

内关穴 其位于前臂内侧，腕横纹上约三横指处，两筋之间，刺激内关穴能宁心安神、宽胸理气、和胃止呕，缓解焦虑紧张、燥热难耐。按摩方法为，用一只手的拇指指尖垂直按压另一手臂的内关穴，以产生明显的酸、麻、胀感为宜，持续按压1至2分钟，同时进行深长呼吸，注意力集中在呼吸和穴位的感受上，左右手交替；或用拇指指腹按揉穴位，顺时针和逆时针各1至2分钟。

曲池穴 屈肘成直角，肘弯横纹外侧尽头处就是曲池穴。该穴是大肠经的合穴，核心作用是通经活络、清热解表，对于全身性燥热，尤其是头面部的热症，效果显著。按摩方法为，用拇指指腹用力按压曲池穴，其余四指托住肘关节，持续1至2分钟，然后换对侧；或用手掌拍打对侧曲池穴，力度可稍大，每侧拍打30至50次。

涌泉穴 将脚趾向下卷，足底前部会出现一个“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字的顶点。刺激涌泉穴能滋阴降火、醒脑开窍，对于口干舌燥、咽喉肿痛、失眠、烦躁、焦虑等有一定作用。睡前洗完脚后，用掌心劳宫穴（握拳时，中指指尖指向处）快速来回摩擦对侧脚的涌泉穴，直至脚底发热甚至微微发烫；或者用空拳、按摩锤有节奏地轻轻拍打涌泉穴，每侧50至100次。

太溪穴 其位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪作为肾经的原穴，可以通过滋阴来“补水”，水足了，火自然就被压制下去，能从根本上解决阴虚火旺导致的虚热。长期熬夜、感觉身体缺水（怎么喝水都干）、午后潮热、手心脚心发热的人群可以经常按摩此穴位。具体方法为，用拇指指腹按揉太溪穴，其余四指握住脚踝，顺时针和逆时针各揉1至2分钟，每天可进行数次，肾经当令时（17时至19时）按摩效果更佳。 据《中国中医药报》