转存！坚果怎么吃健康又解馋
创始人
2026-02-14 19:27:40
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【转存！#坚果怎么吃健康又解馋#】现炒葵花籽、五香花生、奶油开心果……坚果炒货是很多人的“节日搭子”、过节待客“标配”。不过，坚果虽然是健康零食，但吃对了是宝，吃错了反倒给血管“添堵”。想健康又解馋，记住#坚果的4个黄金吃法#↓↓
[星星]黄金时段：早餐吃最好
[星星]黄金替换：换掉不健康零食
[星星]每天就吃 “一小把”。《中国居民膳食指南2022》推荐：每周50-70 克，每天约10克。
[星星]黄金搭配：混搭更健康。更多↓↓
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