当“记忆”成为全社会共同的关键词，金海街道也在用另一种方式回应这个问题——不靠药物，靠“鼓点”与“泥土”，这两种“温柔处方”。

认知症，正在悄悄改变许多中国家庭的日常。但认知症并不可怕——真正该警惕的，是把它当作“老糊涂”而错过干预窗口，是让长者被贴上“什么都做不了”的标签后，慢慢失去生活的热情。

而音乐疗法与园艺疗法，正是被循证研究反复验证的非药物干预方式。一场治疗活动总时长一小时，面向认知症老年人群体开展，全程遵循“低强度、慢节奏、重陪伴、多鼓励”的康养原则。

音/

乐

二十余位社区长者围坐成圈，人手一只非洲鼓。随着节奏，一边击鼓一边哼唱，彼此间不时相视一笑，活动室内洋溢着温馨欢乐的氛围。

园/

艺

双手轻轻捧起泥土，把一株株幼苗埋进花盆里。

有人低头闻了闻新翻的泥土，有人小心翼翼地给刚种下的绿植浇水，还有人一边松土，一边和身旁的同伴说起年轻时院子里那棵桂花树。

奏出一首曲，追忆峥嵘往事

-非洲鼓-

活动中，社工伙伴从简单的“咚——啪”教起，以欢快的歌曲《小苹果》开场，缓解长者的紧张无措感。

引导社区长者合唱红歌《东方红》与《中国人民志愿军战歌》，通过熟悉的歌曲帮助社区长者放松身心、锻炼手脑协调能力，并在熟悉的旋律中唤起积极的情感记忆；通过团体互动的形式，社区长者之间的交流与互动也明显增多，加深了社区长者之间的情谊。

种下一盆花，播种一份期待

活动中，社工伙伴开展手指操趣味小游戏，作为活动的热身环节，包含握拳舒展帮助长者缓解手部僵硬、手指对碰来精细化长者手部运动等。

引导社区长者依次进行生态瓶清洁、铺设装饰砂石、填充营养土、栽种罗汉松幼苗、轻微压实土壤、适量浇水等步骤。

治疗活动精准贴合认知症老年人的认知症延缓需求，手指操有效锻炼了长者手部精细动作，改善肢体僵硬问题，延缓肢体功能衰退。园艺治疗有效舒缓了长者低落的负面情绪，帮助长者集中注意力、提升专注力，对延缓认知功能退化起到积极作用。

今天，我们想借这场活动，和您聊聊：

认知症到底是什么？

为什么“奏一首曲”“种一盆花”能成为对抗记忆流失的力量？

我们每个人，又能为身边的认知症长者做些什么？

鼓点与泥土，守护一段记忆

01

认知症是什么：

它不是“老糊涂”，而是一种病

认知症（又称失智症、痴呆）是一种以认知功能进行性减退为主要特征的脑部疾病综合征，它不是正常衰老的一部分，而会持续影响记忆、思维、定向、语言、计算、判断与执行能力，并常伴随情绪和行为改变。

三个常见误区，需要先放下：

误区一：“人老了，记性差很正常。”老化确实会带来轻度健忘，但认知症的衰退更严重、更持续，并会干扰日常生活自理。把认知症当成“老糊涂”，往往就错过了宝贵的干预窗口。

误区二：“认知症就是阿尔茨海默病。”阿尔茨海默病是最常见的类型，约占认知症的60%-70%；但认知症还包括血管性痴呆、路易体痴呆、额颞叶痴呆等多种类型，病因和处理重点各不相同。

误区三：“反正治不好，干预没意义。”虽然多数认知症目前还无法根治，但早发现、早诊断、早干预，配合药物与非药物综合管理，能明显延缓进展、改善生活质量。

02

音乐与园艺治疗：

为什么“奏一首曲”“种一盆花”能疗愈认知症

拍打之间，大脑在悄悄“热身”

音乐疗法是认知症照护中有效的非药物干预方式。当长者出现记忆衰退、表达能力下降时，大脑对音乐的感知区域往往保留相对完好。熟悉的老歌、旋律能够唤起怀旧记忆，帮助平复烦躁、低落的情绪。它的价值可以从三个层面理解：

1.音乐是少有的“还能接通”的通道。

聆听与演奏会同时调动听觉、运动、情感记忆等多个脑区，而音乐记忆相关的脑区在阿尔茨海默病病程中相对保留——这使音乐成为接近长者的重要入口。

2.主动参与比被动聆听更有效。

多项研究综述显示，主动演奏、歌唱等参与式音乐干预，对认知的改善比单纯聆听更明显。非洲鼓正是典型的主动式、参与式音乐活动。

3.一次干预，多条通路同时激活。

节奏训练锻炼手、眼、脑的协调与注意力；合奏营造“被听见、被需要”的社交体验；即时的鼓点反馈带来愉悦情绪，帮助释放压力。

种下罗汉松，种下“被需要”的感觉

园艺治疗是以植物与园艺活动为媒介、由专业人员引导实施的治疗性活动。它的价值可以从四个层面理解：

1.用“程序性记忆”兜住能力。

认知症最早受损的常是情景记忆和执行功能；而种花、浇水调用的是“程序性记忆”——身体记住“怎么做”的能力，它衰退得更晚。即便长者记不住早上吃了什么，仍可能熟练地为花松土、浇水。

园艺因此是“能力友好型”活动，让长者在行动中获得胜任感，而非挫败感。

2.激活多感官，温柔“唤醒”大脑。

泥土的气味、叶片的触感、花朵的色彩、水声虫鸣……园艺是少有的多感官协同活动。

研究表明嗅觉记忆与海马体（记忆中枢，也是阿尔茨海默病最早受损区域之一）关系密切；接触植物与泥土还能激活副交感神经，让身心放松，营造利于神经可塑性的状态。

3.恢复注意力、缓解压力。

注意力恢复理论认为，自然环境的“软吸引”能让疲劳的定向注意得到修复；压力缓解理论则指出，亲近自然能降低生理与心理应激。

对常常焦虑、激越的认知症长者，花园是一座天然的“减压舱”。

4.重建掌控感与意义感。

“我种的花发芽了”“这盆薄荷是我浇的水”，带来的是真实的成就感与掌控感；照料植物的过程，也自然创造了与同伴、家人的话题和联结，缓解孤独。

03

我们能做什么：

从友好社区到家庭日常

-友好社区-

认知症也许暂时找不到“治愈”，但我们能做的，是让每一位长者都被看见、被需要、被温柔以待——就像他们手中那盆正在生根的绿植，只要还有泥土、阳光和水，就依然在生长。

如果你身边也有记忆正在慢慢变淡的长者，请多陪他们，多带他们出门晒太阳，多听他们讲那些年轻时的故事。

守护记忆

一捧土、一株苗、一首歌，都能是一次温柔的脑部锻炼。