（来源：上观新闻）

9月4日，

吃播网红“干饭莹莹”的父母，

在社交媒体账号发布讣告，

称“莹莹”（本名：陈紫怡）

已于2026年8月17日离世，

年仅24岁，

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吃播博主“干饭莹莹”提醒

“挣钱固然重要，身体永远是第一位”

9月4日，24岁吃播博主“莹莹（干饭莹）”的父母通过社交平台发布讣告，称女儿陈紫怡已于8月17日去世。

据了解，“莹莹（干饭莹）”生前主要在短视频平台发布吃播内容，拥有超百万粉丝。去世前3天，“莹莹”发布了生前最后一条视频。

视频中，她称自己“反复吃，钾流失，住院了”，其血钾浓度最低曾降至2.3毫摩尔/升。她还表示，干吃播看着光鲜，背后熬不完的夜，不停吃东西，身体早早发出警报。挣钱固然重要，但是身体永远是第一位，一定记得好好休息。

据媒体报道，这已不是她第一次因低钾住院，她也曾提到，自己的身体问题与长期做吃播有关，和自己长期催吐有关。

她介绍，自己做直播卖货并不容易，之前直播卖皮蛋，一场下来要吃六七十个，换其他商品，同样需要不停的吃，对于吃播来说，你吃得越多，直播的效果就越好，但是身体却不一定扛得住。

有知情人向媒体称，“莹莹”长期处于低钾状态，离世疑与低钾引发的心搏骤停有关。不过，这一说法尚未得到家属或医院证实。

为何“一直吃”还会缺钾？

催吐和导泄使血钾快速流失

很多人疑惑，吃播一直在“吃”，为何会缺钾？

浙江医院全科医学科副主任（主持工作）柴栖晨副主任医师解释，暴饮暴食本身并不会直接导致血钾暴跌。问题在于吃播圈里常见2个动作：催吐和导泄。为保持身材、维持食量，不少吃播博主在镜头前拼命吃，镜头外拼命吐，或吃泻药把食物快速排出去。

他表示，人体胃液中钾的浓度是血液的2至3倍，肠液里钾的浓度是血液的10倍。一次剧烈的呕吐或腹泻，丢掉的不是水分，是含钾量极高的消化液。反复如此，血钾就像被一点点抽干的水池，很快就见底。

导致低钾的，并不只有消化道丢失这一条路径，临床上低钾血症的3大元凶是：摄入不足、丢失过多、细胞内外的异常转移。

摄入不足

就是吃得实在太少，比如过度节食。

丢失过多

除了呕吐腹泻、大量出汗，还有肾脏丢失，像服用利尿剂或某些内分泌疾病患者就属于这类。

细胞内外转移

比如静脉泵胰岛素降糖，钾离子就非常容易转入细胞内，血液里的钾就会减少。

此外，碱中毒、严重感染、甲亢引起的周期性麻痹，甚至严重应激状态，都可能让血钾在短时间内骤降。

低钾严重者会致命

这些食物可补钾

钾是一种非常重要的电解质，参与机体细胞代谢，在调节渗透压和酸碱平衡、保持神经肌肉兴奋性和心肌自律性等方面发挥重要作用。

低钾血症，是指血钾含量低于正常范围的一种病理状态。正常情况下，血钾浓度为3.5-5.5mmol/L。当血清钾<3.5mmol/L时，可被诊断为低钾血症。高危人群包括长期偏食、减肥，或有长期大量呕吐、腹泻，肾脏疾病等疾病的患者。

低钾血症最狡猾的地方，就是它早期的症状太普通，普通到几乎每个人都会忽略。早期症状为疲乏无力、胸闷心悸、恶心呕吐、腹胀便秘等。严重者则四肢软瘫，甚至出现呼吸肌麻痹、心脏骤停、猝死等。

如怀疑自己血钾异常，可去医院化验血电解质指标，切勿自己判断，一定要由医生确诊血钾是否异常，遵从医嘱服药饮食。

■轻度低钾患者，可依靠食物或口服药物等补钾；

■中度、重度低钾患者及急性低钾血症患者，应在医生监护下，使用静脉补钾药物，并同时筛查产生低钾的原因，须针对低钾的病因进行治疗。

附常见高钾食物表

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水果类

香蕉、橙子、柚子、榴莲、椰子、牛油果等。

蔬菜类

菠菜、香菇、木耳、米苋、土豆、藕、山药、枣、黄豆、蚕豆等。

海产品

紫菜、海带、墨鱼干、干贝、三文鱼、虾米等。

肉类

羊肉、猪肉、鸡脯肉、鹅肝等。

其他

奶粉、茶叶、开心果、腰果、瓜子、葡萄干、花生酱、酱油等。

低钾患者应多吃以上含钾丰富的食物，慢性低钾患者建议食用低钠盐，低钠盐中的钾含量（50-150毫克/克）很高，是普通食盐的几十倍。

综合整理自四川观察、中国新闻周刊、潇湘晨报、都市快报、复旦大学附属中山医院等

本期编辑：茅轶婧