（来源：河套融媒 巴彦淖尔日报）

白

露

凉风始，残暑收

9月7日22时41分

我们迎来二十四节气中

第十五个节气

 ——白露

白露节气

时至白露，基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，它是秋季中闷热转向凉爽的转折节点。

据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。

白露有三候

一候鸿雁来

鸿为大，雁为小，二月北飞，八月南飞。民谚有云：“白露秋风夜，雁南飞一行。”雁阵横空，是秋日的动人景象。

二候玄鸟归

玄鸟就是燕子，本属夏候鸟，即为南方之鸟。春夏北飞繁殖，带来生机；到了秋风袅袅时，南飞过冬，意为“归”。

三候群鸟养羞

“羞”同“馐（xiū）”，是美食的意思｡鸟类趁着万物丰收之际，纷纷储存粮果，养藏珍馐佳肴，养护羽毛，以度寒冷的冬天。

白露，浸润着什么？

浸润着时序流转的清韵

一夜秋风起，晨露覆荒草。白露把季节更迭藏进朝暮之间，暑气退场，寒凉渐生。一草一木的荣枯，一朝一夕的冷暖，都被清露悄悄浸染，把夏往秋来的时节故事，铺展在河套的大地之上。

浸润着沃野耕耘的期盼

风过田垄，露落稼禾，白露是河套农事至关重要的节点。葵盘沉沉低垂，庄稼抓紧最后的时光灌浆鼓实。春夏之间躬身劳作的汗水，伴着夜露滋养土地，万顷沃野积蓄力量，默默浸润着对颗粒归仓的满心期盼。

浸润着人间烟火的安闲

褪去盛夏聒噪，此时节多了几分悠然。清露浸润烟火日常，洗去内心浮躁，赠予人们一份属于仲秋独有的松弛与安然。

签约摄影师 李志轩/摄

白露吃什么？

白露时节

进入仲秋，秋意渐浓

气候凉爽又干燥

饮食养生要注意

多吃些滋阴益气润燥的食材

而鸡肉

性味甘温

不但补脾益肺、补精添髓

还是优质蛋白的绝佳来源

所以白露吃鸡

成为很多地方的习俗

笨鸡干豆角

作为一道河套农家风味

此时吃来

既解馋，又进补

还应景

热爱生活的河套人

把对生活的热爱

浓缩在一道道可口的菜肴里

白露怎么养生？

时至白露，养生当顺应秋之收敛之气。

起居顾护阳气恪守早睡早起的秋日作息。白露晨昏寒气加重，切忌贪凉露肤，早晚及时添衣，呵护颈肩腰腹，规避秋风寒邪侵扰。

饮食温润祛燥正值凉燥当令，重在润肺养脾。适宜食用秋梨、银耳、莲子、芝麻、葡萄等温润食材；少食生冷油腻，循序渐进调养脾胃，切忌盲目厚补。

运动养护津液选择清晨、傍晚开展散步、八段锦等舒缓锻炼。秋季主收敛，避免剧烈运动大汗耗津，运动后及时补水润燥。

愿我们沐浴这一季仲秋清风

 蓄力沉淀，稳步前行

 静候大地送来累累丰收

文字、海报制作、编辑：贾楠

初审：杨岚凯

审核：吕珂慧