封面新闻记者 车家竹 实习生 樊诗韵

胡星语：

走下领奖台，一切从头来

2026年全国田径锦标赛上，四川体育职业学院05后运动员胡星语摘得女子七项全能项目金牌。至此，这位年轻小将在今年参加的所有赛事中全部登顶，交出了一份“全胜”答卷。面对冠军荣誉，胡星语始终保持着超出年龄的沉稳，对她而言，全国冠军只是新征程的起点。

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全年赛事全胜收官，她将荣誉“清零”

在夺冠后接受采访时，胡星语的语气平静，“其实比完赛就过去了，从走下领奖台那一刻就从头开始，接下来就是备战明年的比赛。”

没有过度的狂喜，这份“夺冠即清零”的清醒，源于去年全运会失利后的沉淀。

在胡星语看来，今年的成绩是长期积累的结果。去年全运会的受挫让她调整了心态，也攒着一股想要证明自己的劲头，这份动力支撑着她走过了一整年的系统训练。即便已经包揽今年参赛赛事的全部冠军，胡星语也从未觉得“自己的时代到来了”，反而对自身短板有着清晰的认知。

赛场之外，胡星语和很多同龄女孩一样，闲暇时喜欢看电视、玩游戏，也盼着能有时间出门旅游。但密集的训练和赛事安排占满了她的日程，每年的假期几乎只有一周，出门旅游的心愿暂时还只能藏在胡星语心里。

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深耕不惧磨砺，用热爱消解训练枯燥

女子七项全能由100米栏、跳高、铅球、200米、跳远、标枪和800米七个单项组成。作为田径项目中的“铁人赛事”，女子七项全能横跨田赛与径赛两大类别，对运动员的速度、力量、耐力、技巧都有极高要求，训练强度远超单项。但在胡星语眼中，七项全能的训练“挺好玩的，不是那么枯燥”。和单项运动员长期重复同一动作不同，她每周都会接触全部七个项目，多样的训练内容让她始终能保持新鲜感。

针对田赛与径赛发力模式差异的问题，胡星语解释，所有项目的发力逻辑本质都是从下往上，大体相通。日常训练中，教练会针对不同项目科学分配肌肉训练内容，逐一打磨技术动作，保障训练的科学性。正式赛场之上，七项全能的赛程同样考验体能储备：全部七个项目要在两天内比完，第一天四项、第二天三项。每结束一个项目，她都会通过拉伸、冰敷等方式积极恢复，为下一项比赛蓄力。

胡星语与田径的缘分始于2017年。小学时她就热爱运动，校运会上的出色表现让她被田径教练选中，抱着试一试的心态走上了专业训练之路。2018年，她开始接触全能项目，至今先后经历了三任教练的悉心指导。

从雅安老家到成都的专业队训练，是她运动生涯的重要转折点。“氛围很不一样。”胡星语回忆，在雅安时一边读书一边训练，年纪小也没太多目标，只是跟着教练按部就班练习；到了成都专业队，身边每个人都憋着一股劲想拼出成绩，这种积极的氛围深深感染了她，训练也从“被动”变成了“主动”。来到专业队后，她的身体素质、耐力、速度都得到了全方位提升。早在青少年时期，她就展现出出众的天赋，参加青少年锦标赛、省运会几乎都能拿下第一名。

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正视自身短板，她瞄准6000分大关

即便已经站在全国最高领奖台，胡星语依然清楚自己的短板：200米成绩偏弱，100米栏还有提升空间，800米的发挥也不够稳定。“每个阶段的心态不一样，就想往更高处走一走。”她说。

胡星语的下一阶段目标十分明确，首先突破6000分大关。据了解，6000分的成绩在亚洲范围内可以跻身前三梯队。她希望能逐一补齐各项目短板，在亚洲赛场上争取好名次，未来能在更高水平的国际赛场上频繁亮相。

四川体育职业学院跳跃全能项群相关负责人接受记者采访回忆道：今年赛前备战阶段，队伍就针对胡星语的薄弱环节重点攻坚。“去年全运会和此前的亚洲U23锦标赛中，她曾在跳高项目上出现较大失误，心理状态受到影响。”因此，赛前教练组重点解决了她跳高助跑节奏不稳定的技术问题，同时帮助她调整心态，这才有了本次锦标赛的稳定发挥。

该负责人坦言，年轻运动员进阶全能项目，普遍面临的核心难点是将训练水平转化为比赛能力。训练中提升成绩相对容易，但要在两天赛程里按顺序高质量完成全部七项比拼，需要运动员通过不断参加高水平赛事积累经验、及时总结，反复调整训练计划，才能让比赛表现持续稳定。接下来会重点提升她的起跑、下弧道跑技术，进一步强化绝对速度和跑动能力；田赛方面则从铅球、标枪的技术细节入手挖掘潜力，一步步向6000分的目标扎实迈进。

从雅安校园里爱跑爱跳的小姑娘，到称霸全国赛场的七项全能冠军，胡星语走得稳扎稳打。不沉溺于当下的成绩，不畏惧前路的挑战，这位05后小将正带着清晰的目标，在全能赛道上一步步向上攀登。

（图据四川体育职业学院）