一、烟花贺岁，护眼先行

儿童燃放烟花爆竹时，必须有全程成人陪同看护，与烟花保持足够安全距离；若遇到未点燃的“哑炮”，切勿凑近低头查看。一旦发生眼外伤，千万不要揉搓眼睛，应立即用干净纱布轻轻遮盖眼部，尽快前往医院就诊。

二、拜年新风尚：放下电子屏，多伴身边人

春节期间，眼科门诊常会接诊不少“视频终端综合征”患者，表现为眼睛干涩酸胀、视物疲劳、视力暂时波动等不适。建议大家：抢红包、刷剧、玩游戏时，连续用眼别超过40分钟；牢记“20-20-20”护眼法则——每用眼20分钟，就抬头看6米（约20英尺）外的物体20秒；同时调整电子屏幕亮度，使其与周围环境光线尽量协调，减少眼部刺激。

三、隐形眼镜佩戴者的春节提醒

熬夜守岁、通宵欢聚时，日抛型隐形眼镜切勿超时佩戴，避免角膜长时间缺氧；无论多晚入睡，睡前一定要摘掉隐形眼镜，让角膜充分呼吸；可以备上人工泪液，随时缓解眼睛干涩不适。

四、年夜饭里的“护眼佳肴”

筹备团圆饭时，不妨多安排几道护眼食材：橙黄色的胡萝卜、南瓜等富含β-胡萝卜素，有助于维护视网膜健康；深绿色的菠菜、西兰花含有叶黄素，能过滤有害蓝光；坚果、深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，对视网膜发育和功能有益；适量食用蓝莓、紫葡萄等，其中的花青素可帮助缓解视疲劳。

五、警惕“春节型急性青光眼”

情绪激动、生活环境突变等因素，可能诱发青光眼急性发作。如果出现眼胀、眼痛、视物模糊，看灯光时周围出现彩虹样光圈（虹视），同时伴随头痛、恶心等症状，务必立即就医，这属于眼科急症，千万不能拖延！

六、儿童寒假护眼小贴士

寒假期间，要注意控制孩子的甜食摄入量——过多糖分不仅影响钙吸收，还会对眼球壁的正常发育产生不利影响；保证每天充足的户外活动时间，自然光照是预防近视的天然良方；纠正不良用眼姿势，坚持“一尺一拳一寸”的标准（眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸）。

七、守岁狂欢，别忘给眼睛“补觉”

睡眠不足会引发眼压波动、干眼症状加重、视疲劳难以缓解等问题。建议即使熬夜守岁，也要尽量保证连续4-5小时的深度睡眠，让眼睛得到充分休息。

总结

春节是阖家团圆的温馨时刻，而健康是送给家人最好的礼物。如果出现任何眼部不适，别因为“过年不看病”的旧观念硬扛，及时就医才是对健康负责的选择。