【来源：西湖之声】

刘女士是一名全职主播，耳麦就是她谋生的“饭碗”。直播间里声音嘈杂，为了听清观 众留言和后台提示，她常常把耳机音量开得很大。

前几天晚上，她连续直播了近6个小时。临近结束，意外骤然降临——右耳突然发闷，像塞了一团棉花，紧接着尖锐的耳鸣声响起，听力也明显下降。

慌了神的她学着坐飞机时的方法，捏住鼻子用力鼓气，想把耳闷“冲开”，但毫无效果。她赶紧去了附近医院，可当晚剧烈耳鸣让她彻夜未眠，第二天依旧头晕不适，症状一点没好转。满心焦虑的刘女士经朋友介绍，来到杭州市西溪医院耳鼻喉科。

原来是耳朵“累坏了”，

差点儿以为耳朵要“废”

胡焱医生详细问了病史，又看了电测听报告——右耳在4000赫兹频率处听力下降最明显。结合她长时间戴耳机、大音量工作的经历，医生给出明确诊断：急性噪音性耳聋。

确诊后，胡医生立即调整治疗方案：糖皮质激素冲击治疗、营养神经、改善微循环、促进睡眠，综合用药。

仅仅3天后，耳鸣、耳闷感完全消失，复查听力恢复正常。

刘女士松了一口气：“差点儿以为这耳朵要废了。”

为什么是4000赫兹？胡医生解释，我们内耳耳蜗像个精密的螺旋结构，不同区域负责不同频率。4000赫兹附近的毛细胞对噪音最敏感，也最容易受到强声损伤——所以高频听力下降，是噪音性耳聋的“招牌信号”。

长期戴耳机，不止伤听力，

还有两个“坑”

虽然刘女士幸运恢复了，但胡医生特别提醒：长时间、高音量戴耳机，绝不只是损伤听力那么简单。

第一个坑：外耳道真菌病（耳朵里养“霉菌”）

入耳式耳机像个小塞子，长时间堵在耳道口，空气不流通，温度和湿度双双升高。这种温暖潮湿的环境，简直是真菌的“培养皿”。

症状：耳朵奇痒无比（越掏越痒），耳闷，甚至流出豆腐渣样的分泌物。

危害：真菌团块堵住耳道，同样会引起听力下降和耳鸣，而且治疗周期长、容易复发。

第二个坑：耵聍栓塞（耳屎被“推”进去了）

外耳道皮肤有自洁功能，耳屎通常会自然排出。但长期戴耳机，不光阻碍了它往外排，还可能像捣蒜一样，把松散的耳屎反复推向耳道深处，压成硬块。

症状：突发听力下降、耳痛、耳鸣。洗澡进水后耳屎膨胀，症状会突然加重。

科学戴耳机，

记住这四点

第一，遵守“60-60原则”：音量不超过最大音量的60%，连续听不超过60分钟。每听一小时，摘下来让耳朵休息10到15分钟。

第二，优选耳机类型：环境允许的情况下，尽量选头戴式或骨传导耳机，减少对耳道的直接封闭和刺激。入耳式的话，定期清洁耳机套。

第三，千万别戴耳机睡觉：侧卧压迫不仅伤耳廓，还会持续刺激鼓膜，一整夜都在“虐待”耳朵。

第四，出现症状早就医：一旦耳闷、耳鸣、听力下降或耳朵瘙痒疼痛，别自己瞎掏、别捏鼻鼓气、别硬扛——立刻停用耳机，去正规医院耳鼻喉科。早几天和晚几天，差别可能是一辈子的事。

来源：杭州市西溪医院