健康科普 | 天天靠咖啡提神？有些人越喝越伤身
（来源：万荣融媒）
咖啡是很多上班族的日常饮品，研究也发现适量喝对健康有好处，但它并非适合所有人，下面这几类人喝咖啡之前要特别当心。
这几类疾病患者需格外谨慎
心律失常人群
普通人喝完咖啡心跳加快是正常反应，但本身有心律失常的人不能大意，咖啡因可能诱发心悸。
一般健康人每天摄取咖啡因不超过400毫克（约4小杯纯咖啡）是安全的，病情严重或对咖啡因敏感的心律失常患者，最好一口别碰；如果喝完明显心慌，需停止饮用。
胃病人群
咖啡会刺激胃酸分泌。胃功能正常的人不受影响，但胃溃疡、胃酸过多、胃食管反流的人，经常喝或喝多了，就容易出现反酸、烧心、恶心。
因此胃病患者最好少喝咖啡，尤其别空腹喝，症状发作期间更要忌口。
肠易激综合征人群
肠易激综合征患者对咖啡因比较敏感，咖啡会刺激胃酸分泌、加快肠道蠕动，喝完容易拉肚子、肠胃不舒服，浓咖啡刺激更大。
这类人减少咖啡摄入，症状往往会明显减轻。
骨质疏松人群
咖啡因会影响人体对钙的吸收、增加钙流失，健康人适量喝、注意补钙，不必担心伤骨头。
但已经确诊骨质疏松的人，应避免过量饮用咖啡，平时多喝牛奶、适当补钙。
青光眼人群
咖啡因可能让青光眼患者眼压异常升高，眼压高会损伤视神经，严重时会导致失明。
青光眼患者应避免饮用咖啡、浓茶这类高咖啡因饮品，眼压控制不稳时更要当心。
睡眠差要少喝
咖啡因吸收快、代谢慢，提神效果能持续好几个小时。
一般人睡前5小时内别喝咖啡，比如晚上10点睡，下午5点以后就别再喝，想喝就放在上午。
本身就有失眠或睡眠障碍的人，最好尽量少喝或不喝。
特殊阶段别喝
孕期和哺乳期
不建议孕妇喝咖啡，过量摄入咖啡因可能影响胎儿。
平时没有喝咖啡习惯的女性，孕期和哺乳期最好不喝；一直有习惯的，也要严格限量，哺乳期喝多了，宝宝也可能跟着睡不好。
青少年儿童
孩子代谢咖啡因的能力比成年人弱，喝了既影响睡眠，也影响身体发育。
12岁及以下儿童不应摄取咖啡因，不喝咖啡和浓茶；青少年也尽量别喝，奶茶、可乐等含咖啡因的饮料同样要少喝。