风拂艾草香，这场心理疗愈活动为身心放个假~
创始人
2026-06-18 18:57:55
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（来源：上观新闻）
巧手制艾束，邻里话端阳。6月17日，新泾镇社会心理服务工作站和第二街区党支部将传统习俗与心理调适巧妙融合，在初夏的阳光与艾草香中，为街区白领和社区居民的身心放个假。
活动在舒缓轻柔的音乐声中开始。在心理咨询师的带领下，大家一起做“478呼吸法”，即吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，这种呼吸法能够很好地激活副交感神经，短短一分钟时间就能平复心情，慢慢驱散心里的压力。
一束束艾草、菖蒲搭配上铃铛、香囊等，绿意浓郁、香气提神，大家闻着淡淡的草木清香，沉浸在搭配中，亲手扎一束属于自己的艾束。心理咨询师介绍，这种心理疗愈的方式，十分契合中国传统的节气养生文化，用花草驱散浊气、净化环境，用“清空”与“接纳”适时做一次心理“断舍离”。
“没想到，古人过端午，竟然是一场身心双向的清理与释怀。制作一个艾草花束，以‘传统习俗的意象转化+现代心理调节方法融合’的方式就能实现情绪的释放与内心的自愈。”活动中，一位参与者表示，快节奏的工作和生活，容易让人身心俱疲，以挂艾、悬蒲的方式既能驱邪避疫，也能安抚心神。
风拂艾草香，端午悄将至。不少参与者表示，要把自己亲手制作的花束带回家悬挂起来驱蚊虫，也可以提醒自己，放缓脚步，给心里留一片清爽安宁。
记者/摄影：闫 漫
编辑：程清慧
责编：王 博
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