这份由腾讯研究院发布的《塑造自己的下一个版本 2026 前沿科技趋势》报告，以生命力、体力、脑力、创造力、追求五大维度为核心，眺望 2030 年前沿科技对人类自身与社会的重塑，提出科技进步应以人为本，核心是通过技术助力人类塑造更好的 “下一个版本”，同时直面技术发展带来的机遇与挑战，明确个人、企业和社会的应对方向。以下是核心内容总结：

生命力 2030：从 “活得更久” 到 “活得更好”，开启生命第三次转型

转型背景：人类预期寿命增长速度大幅放缓，单纯延长寿命的 “果实” 已被耗尽，全球转向追求健康寿命（无严重慢性病、维持良好生活质量的年限），这一转型对全球经济影响深远，延长 1 年健康寿命将产生 38 万亿美元全球经济价值。

核心技术

基因疗法：进入 “生命代码优化” 时代，CRISPR 技术 2.0、体内递送系统完善推动预防性基因疗法实现临床突破（如一次性治疗高血脂、高血压），RNA 疗法实现慢性病长效控制和重症治疗，表观遗传重编程更开启逆转衰老的曙光，2026 年初将有相关人体临床试验启动。

人工智能：成为医疗的 “操作系统”，生成式 AI 大幅压缩药物研发周期，AI 与多组学结合实现 75 种癌症、卵巢癌等疾病的高精准早筛，衰老时钟技术迭代实现单细胞精度的衰老量化与根因定位，推动医疗从被动走向主动。

体力 2030：技术延展人体边界，构筑 “超人” 行动能力

科技融合推动人类陆地、空中、水下行动力全面提升，核心围绕三大方向突破：

外骨骼技术：在医疗、工业、个人消费领域全面落地，从辅助康复、提升作业安全到户外助力实现多场景应用；技术上向智能、轻薄、贴合人体进化，通过 AI 模型适配用户意图、生理分层传感感知身体状态，软体外骨骼和新型致动器让其逐步走向智能服装。

飞行技术：分三条路径进化，eVTOL 进入商业化前夜，电池技术突破将使其航程提升 3 倍，降噪与空域规划解决落地难题；无人机进化为空中机器人，实现全场景精准作业与重载运输；个人飞行装备逐步面市，但法规与空域管理仍待完善。

潜水技术：通过 AR 视觉、柔性水下外骨骼实现潜水员感知与生理双增强，载人深潜技术进入常态化科考阶段并实现全海域覆盖，水下机器人 + 远程操控结合水下通信技术，实现 “水下数字在场”，拓展深海探索边界。

脑力 2030：AI 与脑机接口双驱动，实现人类智力与神经能力升级

外脑 2.0：AI 从 “偏科天才” 到 “心智健全的思考者”

补齐会思考、好记性、懂世界、自学习四大能力拼图，解决 AI 锯齿状智能问题，实现推理、记忆、空间认知、自主学习的全面提升。

AI 智能体突破工具调用与任务执行瓶颈，向 “基础模型即智能体” 和 “AgentOS” 两大趋势演进，真正具备长程、独立完成复杂生产力任务的 “行动力”，2030 年前有望让人类智力翻番。

脑机接口：从修复到增强的内向革命

侵入式脑机接口成为脊髓损伤、失明等患者的标准疗法，Neuralink、Synchron 等企业实现技术突破，进入双向交互阶段，2030 年将有数万名患者受益。

非侵入式脑机接口借助生成式 AI 实现通用解码，科技巨头布局消费级产品，将成为空间计算时代的标准交互方式；脑机接口与 AI 智能体的融合有望实现 “意念驱动” 人机协作，同时神经数据隐私与伦理保护成为全球立法重点。

创造力 2030：人机协同重构创作与组织形态，释放创新能量

个人创造力 ×3：由AI 眼镜、智能体、机器人三大载体实现，AI 眼镜拓展感知，让现实世界成为增强认知空间；AI 智能体成为个性化外脑，2030 年将经历从 “辅助执行” 到 “自主完成闭环” 的三阶段进化；具身智能机器人实现触觉、大脑、量产技术突破，2030 年有望规模化走入社会与家庭，提升体力型创造力。

小团队大能量：AI 放大个体能力，催生 “超级个体” 与 “一人公司”，小团队凭借决策高效、沟通顺畅的优势，能撬动传统大团队的产出，重新定义 “大公司” 的核心标准 —— 不再看规模，而是看创新成果与价值创造。

大企业的重塑：AI 融化传统企业的刚性边界，推动人力资源 “选、育、用、留” 全面变革，选人以能力取代资历，育人实现千人千面的在岗学习，用人以动态超级小团队为核心，留人从固定雇佣转向共创共生；企业逐步演变为人才平台，构建多层次人才生态，成为 “为创造力而生” 的组织。

追求 2030：能力倍增后，以真、善、美锚定发展方向

能力倍增的自我反思：科技是中性扩音器，放大能力的同时也放大选择与价值观，个人需追问自身独特性、不可外包的判断权、创造的初心，避免被技术裹挟。

2030 的机遇与挑战：科技重构信息、能量、物质三大要素，丰裕社会触手可及；但同时面临隐私泄露、情感依赖、深度伪造、意义贫困、科技不均、决策外包、治理失灵等多重风险。

核心发展准则：个人、企业与社会需携手以真、善、美擦亮文明路标。真，建立可信机制，守护人类的独特性与 “活人感”；善，让基础 AI 能力成为公共服务，探索新型收入保障，让算法向善、行善更易；美，从消费美转向创造美，以审美能力把握 AI 时代的创意机遇。

行动指引：2030 的未来源于当下的选择，个人可借助 AI 实现创作梦想、打造个性化产品，参与科技普惠与公益项目，以实际行动塑造更好的自己。

报告最终强调，前沿科技的发展始终要以人为本，技术带来的能力倍增，最终目标是让人类成为更好的自己，让科技为人类文明的前进铺路。