六月的大连正式迈入高温时段，闷热的天气让不少市民偏爱躲在空调房里，靠冷饮、瓜果驱散暑气。就在大家纷纷 “贪凉” 避暑时，大连中山区桂林社区医院里，中药熏蒸项目不少周边居民专程前来体验，传统中医养生方式在社区悄然走红。

夏日反其道而行 熏蒸室排起体验长队

上午9时许，桂林社区医院中医科的熏蒸区域已经坐满等候的居民。室内环境整洁明亮，多台专业熏蒸设备有序摆放，温热水汽裹挟着淡淡的草本清香，氛围舒适惬意。

刚结束体验的居民王阿姨擦去脸上汗珠，整个人气色舒展。她笑着说道：“蒸完出一身温温的汗，浑身都轻松了，平时腰腿发沉、活动不自在的感觉，也舒缓了很多。”

夏季天气本就燥热，为何还有不少人主动选择熏蒸发汗？面对大家的疑惑，院内中医师结合传统中医养生理念作出了解答。中医自古讲究春夏养阳、冬病夏治，进入夏季，人体阳气大多浮于体表，体内脏腑相对偏弱。

现代人大都长期处于空调环境，又时常食用生冷食物，很容易造成寒湿之气在体内堆积。时间久了，不少人会出现畏寒、身体困重、关节发紧、久坐颈肩僵硬等不适，而中药熏蒸，正是借助夏季时节特点，疏解体内寒湿、调理身体状态的传统养生方式。

区别于普通桑拿 辨证调养更温和

很多市民容易将中药熏蒸和普通桑拿混为一谈，其实两者在原理和体验上有着明显区别。

普通桑拿仅依靠高温环境促使人体发汗，而中药熏蒸依托专业设备，将配伍好的草本汤剂转化为温热蒸汽，借助热力打开皮肤毛孔，让草本成分渗透肌肤，同时起到疏通经络的作用。医师会根据每个人的身体状态辨证搭配草本原料，做到因人而异、按需调养。

为保障体验舒适度与安全性，设备会精准控制温度与时长，整体温度稳定在 40℃左右，单次体验时长也因人而异，以身体微微出汗为宜，全程温和舒缓，不会因大量出汗给身体带来负担。

现场体验的人群覆盖中老年、上班族等不同群体，大家也有着真切的体验感受。常年坚持夏季熏蒸的刘大叔表示，以往每到换季降温时，总会觉得手脚偏凉、膝盖有不适感，坚持定期调养后，身体的耐受度明显提升，日常精神状态也好了不少。

年轻上班族小张则是第一次体验，他因为长期久坐办公、终日吹空调，颈肩紧绷僵硬成了常态。体验过后他坦言，颈肩的紧绷感得到明显缓解，整个人像卸下了重担，十分放松。

在服务细节上，医院也考虑得十分周全。熏蒸室内配备了干净衣物与一次性用品，每位居民体验前，医护人员都会细致询问当日身体情况、测量血压，确认状态后再安排体验，并反复叮嘱相关注意事项，专业贴心的服务也收获了居民的一致认可。

便民惠民落地 中医服务走进百姓家门口

作为基层社区医疗机构，大连中山区桂林社区医院始终主推简便、实用、性价比高的中医适宜养生项目，中药熏蒸也是院内重点打造的惠民服务。

该服务扎根社区，地理位置十分便利，居民不用长途奔波前往大型医疗机构，步行即可到达，体验结束后也不耽误买菜、接送家人等日常琐事，真正实现了 “家门口的养生服务”。

据院方介绍，中药熏蒸要先完成专业体质辨识，再由医师结合个人情况推荐合适的调养方式。

重要提醒：并非人人适宜 这些细节要留意

医师在此也着重提醒广大市民：中药熏蒸属于中医养生调养项目，有对应的适用人群与禁忌范围，切勿盲目体验。

存在严重心脑血管问题、皮肤破损或皮肤感染、有出血倾向的人群，以及孕期女性，不建议体验；若确有调养想法，必须提前经过专业医师全面评估。

另外，体验结束后人体毛孔处于张开状态，一定要及时做好防风保暖，不要立刻进入空调房、冲洗凉水澡，也不要马上食用冷饮、生冷食物，避免寒凉之气侵入体内。

如今，大众的健康理念正在不断转变，从过去 “生病就医”，逐步转向 “主动养生、提前调理”。以中药熏蒸为代表的基层中医特色服务，把传统中医药文化和便民福利送到居民身边。

温馨提示

本文介绍的中药熏蒸为中医养生调养项目，所有体验均需在专业医师指导下进行。