小雨渐止转阴

6-11℃

东北风5到6级

请注意防范

头条

2026年上半年

中小学教师资格考试笔试

考前提醒

2026年上半年中小学教师资格考试笔试将于3月7日举行，省教育考试院就相关事项作如下提醒。

1.打印准考证。3月2日10:00起，请考生登录中小学教师资格考试网及时打印准考证，仔细核对个人信息，认真阅读“考生须知”内容，准确掌握考试时间、考点地址等信息。

2.备好个人证件。开考前30分钟，考生持有效期内的居民身份证（港澳台居民居住证、港澳居民来往内地通行证、台湾居民来往大陆通行证）、准考证进入考场。准考证上的“姓名”“证件号码”信息与所持上述身份证件上不一致者，不得参加考试。因考试期间禁用手机，无法通过查看手机内的电子身份证核验身份，故电子身份证不作为考试入场有效证件使用。

3.携带规定物品。考生参加考试时，只准携带必要的文具（如黑色签字笔、铅笔、尺子、橡皮等），不得携带书籍、资料、草稿纸、计算器、包等物品，严禁携带具有拍摄、发送或者接收信息功能的电子设备（如手机、耳机、智能手表等）。

4.诚信守纪考试。考生须遵守有关考试纪律和规定，服从考试工作人员管理，诚信考试。开考信号发出前和结束信号发出后切勿答题，否则将取消该科目的考试成绩。试卷、答题卡等材料禁止以任何形式拍照传出或带离考场。

5.违纪作弊处理。考试期间如发现考生有违纪作弊行为的，将按照《国家教育考试违规处理办法》认定和处理。其中有作弊行为的，还将依据《教师资格条例》相关规定3年内禁止参加教师资格考试。如情节严重、触犯刑法的，将移送公安部门依法处理。

6.合理安排出行。因考点车位有限，无法满足考生停车需求，请绿色出行，预留充足的时间抵达考点，并在赴考途中注意人身安全。（来源：江苏招生考试）

身边

　1、新规来了！今起施行

　　2、拟命名名单公示

　　近日，江苏省卫生健康委员会发布关于2025年江苏省示范性托育机构拟命名名单的公示。淮安入选名单如下↓

生活

保养心脏练习手部养心操

　　手是咱们的第二心脏，手的灵巧程度反映人体衰老的程度。这套手指养心操由5个动作组成：①碰指尖；②绕拇指；③转手腕；④握松拳；⑤劳宫穴位点一点。通过这套手指养心操，可以养护心脏，赶快练起来吧！（来源：CCTV生活圈）

夜　读

（上下滑动阅读）

　　速度感是非常奇妙的事情。从最早的步行到各式交通工具的出现，我们看到人们的速度越来越快。这是我们希望能够在短暂的生命当中，拥有更多的空间或者认识更多事物，这个愿望也是人类文明进步的一个原因。

　　而慢了，就有美感了。

　　美是一种选择，甚至是一种放弃，而不是贪婪。

　　当许多东西在你面前时，你要有一种教养，知道自己应该选择其中的哪几项就好了。

　　住也是一样。我们看到很多人的家具、摆饰非常昂贵，堆到家里几乎没有空间。其实可能少，才会变成一种美。

　　心灵上真正的荒凉来自太多的快感：就是你不断地在口味上刺激自己吃到饱，在衣物上满足，或者在居住条件上买更昂贵的房子，不断地投资赚钱。其实这种爽的感觉未必是美感，而是快感。

　　有时候，美感，反而是在大家都快的时候，你慢下来了。

　　你不妨给自己一个机会，在不那么匆匆忙忙要赶去上班或者上学的时候，去体会不同的速度感，譬如说步行，譬如说骑脚踏车。有时候觉得在我所居住的城市里提到步行或骑脚踏车，好像变成非常奢侈的事情。

　　当今天要慢下来的时候，你遭遇两种困难：

　　第一个困难是在外在客观交通的设计上，没有提供慢下来的可能。有时候你走在街上想慢下来都不行，因为后面的人会推着你走。

　　记得1970年去纽约时，当时它是全世界最大的城市。走在曼哈顿那个区域，你就会觉得根本没有办法停下脚步来，因为后面每一个人走路都有一个速度跟节奏，都是在往前冲的。

　　第二个困难是我们自己心理的节奏。我常常会觉得一个朋友经过五天繁忙的上班，在一个交通设计环道不太好的社会跟都市当中，他一直在赶路，挤在车队当中，生命一直耗在塞车里，那种烦躁、焦虑你绝对可以了解。等到周休二日了，停不下来，可能会急着一直跟自己的配偶、孩子商量说：“我们要到哪里去？我们今天可不可以出去玩？”

　　可是玩也玩得很匆忙，然后可能又是一肚子气。这个时候我就会觉得，也许“悠闲”变成非常值得我们去重新反省的一个美学品质。

　　我们不要忘记“悠闲”这两个汉字，“悠”的底下是指心灵的状况，是一个跟自己心灵的对话过程。

　　“悠闲”两个字都在提醒我们，不一定要跑得很远，可能在你家门口就能有所感受，但重要的是心境上的悠闲。悠闲，是先把自己心灵上的急躁感、焦虑感，能够转换成比较缓慢的节奏。

　　我们不要变成物质的奴隶。譬如我可以吃得多，可是我也可以吃得少。我有很多机会去吃驼峰这种奇怪的食物，可是我也可以选择去吃山里刚刚冒出来的嫩芽，或者春天刚刚发出来的春笋。那些不是昂贵的食物，但让我品尝到生命中清淡的滋味，这才是美。（作者：蒋勋  朗读：家忆）

编辑：陈子晗

责编：唐瑶

审核：于维维