喝奶茶建议每周不要超过2杯
创始人
2026-02-02 00:13:12
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（来源：今晚报）

转自：今晚报

【#喝奶茶建议每周不要超过2杯#】#3种健康好喝不易胖的奶茶# 经常喝奶茶，大量糖分、脂肪与咖啡因“排队进场”，最后损害的很有可能是血糖、体重和睡眠。如果想喝奶茶又想要健康点，怎么办？建议：1️⃣喝奶茶的频率从“每天一杯”降到每周1–2杯或“工作日不喝，周末来一杯”。2️⃣奶茶容量上尽量选择小杯，热量会少一些。3️⃣甜度优先选择无糖或三分糖。4️⃣喝奶茶的时间尽量选择在中午前，避免影响睡眠。5️⃣配料选择最多一种（珍珠/芋圆/布丁三选一），拒绝“双拼三拼”。

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