心理学家彭凯平说，教育孩子这件事，最难的不是付出，而是克制。克制自己的焦虑，克制自己的控制欲，克制“我为你好”的冲动。

这其中，难的从来不是多做什么，而是学会少做什么——把那80%不必要的放下，把孩子的人生，还给他自己。

1

避免“灾难性思维”

用积极的态度面对人生

很多家长有一种“多米诺骨牌逻辑”，比如孩子摔一跤，脑子里立刻开始连锁反应，同很多严重的问题联想在一起。

彭凯平表示，很多时候，父母不是不讲道理，而是控制不住自己的恐惧，这种心态叫“灾难性思维”。有心理学研究发现，人们担心的坏结果，90%以上都不会发生。而那剩下的10%，绝大多数也没有我们想象中那么严重。

请记住一句话：在后果没有真正发生之前，先别动。

深呼吸，等一等，大多数时候你会发现，事情远没有我们想得严重。孩子的世界比我们想象中有韧性得多。你把挫折当成灾难，他就会学会恐惧；你把挫折当成平常，他也就学会了从容。

当孩子离开父母的搀扶，学会自己面对小的挫折，渐渐地，他也会对生活报以更大的善意和宽容。

2

不必共情

同理就好

很多人也许觉得，家庭教育中更重要的是共情，比如设身处地地体会孩子的伤心，愤怒孩子的愤怒。但彭凯平说，共情其实很危险：把别人的负面情绪当成自己的，最后一起陷进去，谁也出不来。真正该做的，其实是同理。“我知道你这个感受的原因，我也知道它的后果，更重要的是，我知道怎么帮你走出来。”

用一句话说就是，“不要跟他一起哭，要帮他不哭”。这不是冷漠，这是更有力量的爱。

有心理学家说：“当有人真正倾听你，不从你的角度评判你，不从你的责任中解脱你，只是倾听时，你说的话会开始变得清晰，你的感受会开始显现，你会发现自己真正的想法。”

这才是同理的力量——不是替孩子感受，而是陪孩子看见自己的感受，然后陪他走出来。让孩子明白，自己正在经历什么，自己的体验是什么，而自己又该怎么办。如此，孩子才能拥有更坚韧的内心力量，足以支撑起自己的人生。

3

少给建议

让孩子自己去试错

复旦大学社会学系副教授沈奕斐说，她教了上千个家庭，最难的不是教父母“做什么”，而是教他们“不做什么”。“一个孩子可能要犯3到7次错误，才能真正意识到问题在哪里。”

最好的自驱力引导，其实是家长把到嘴边的建议先咽回去，让孩子去尝试，让孩子去犯错。孩子犯错，恰恰是他成长的机会。

发展心理学告诉我们，自主感是人类三种基本心理需求之一。当孩子感到自己是被控制的，内在动机会急剧下降。相反，当孩子感到选择权在自己手里，哪怕选择的结果是错的，他也会更愿意承担责任，并从错误中学习。

在不涉及原则性问题的情况下，让孩子去尝试，是一种更好的引导，也是他成长的必经之路。

4

找到孩子的闪光点

别用一把尺子量所有人

为人父母的焦虑，很大程度上来自比较。

语文不行、数学不行、体育也一般……父母拿着同一把尺子量所有孩子，于是大多数孩子都被量出了“问题”。

教育学家说，到了AI时代，父母别再想着“引导”孩子，而要学会“跟随”。孩子所喜欢、所擅长的东西，很可能就是未来的方向。

“多元智能”理论表示，智能不是单一的一种能力，而是分成了语言、逻辑数学、空间等八种不同的成分，每个人擅长的地方都不一样。每个孩子的天赋都在不同的地方，重要的是我们需要有一双善于发现的眼睛。很多时候，孩子的天赋就藏在他喜欢和擅长的事情里，孩子喜欢涂涂画画，说明他图形和色彩的感知力强；孩子喜欢拆装玩具，说明他动手能力强，有空间创造天赋。

孩子的每一项小举动，都隐藏着他的天赋密码。别剪掉孩子的翅膀，然后怪他不会飞翔。

5

做好情感支持

敢于说“我不知道”

在如今这个时代，很多新东西，孩子比父母懂得多，父母的权威感本就在消解。

一个敢在孩子面前承认“这个我不会，你教教我”的父母，比一个永远正确的父母，更能赢得孩子的心。因为后者给的是正确答案，前者给的是更珍贵的东西——安全感和信任感。

真正好的教育，不是自上而下的说教，而是彼此陪伴、互相学习。我们教会孩子知识与规矩，孩子也带着我们看见新世界的模样。当我们放平姿态，真正蹲下来去看孩子的世界，我们会真正知道孩子身上正在发生什么，他们在面临什么，而孩子也可以从中体会到尊重，从中收获珍贵的情感支撑。

双向奔赴的成长，才是家庭教育最好的模样。

6

用底层逻辑

教会孩子善良和感恩

彭凯平说，人类成为群居动物，靠的就是合作。而维持这种合作的，正是两样东西：你对别人好，别人记你的恩。这就是善良与感恩被进化“选”出来的原因。

脑科学研究发现，当人表现出善良行为时，大脑的奖赏回路会激活，产生类似吃到美食、赢得奖励的愉悦感。感恩也是一样——懂得感恩的人，人际关系更好，幸福感更高，甚至身体健康指标也更优越。

所以，教孩子善良，不是教他讨好他人，做没有原则的“老好人”，而是教他：在这个世界上，最好的生存策略，从来不是赢过所有人，而是拥有愿意和你站在一起的人。

当我们教孩子学会善良和感恩，也就是在教孩子与人为善，为他们奠定下良好的社会化基础，让孩子拥有更好的人际关系和社会支持，在人生之路上走得更加顺畅。

7

相信美好

把幸福活出来

当我们相信孩子有能力、有韧性、有未来，这种信任会通过无数个微小的眼神、语气和动作传递给孩子，最终变成他相信自己、相信未来的底气。

把孩子的世界，还给他自己，那才是他真正的人生。你能做的最好的事，不是为他铺平所有路，而是站在他旁边，相信他能走过来。

让孩子在爱意里变得坚韧，总有一天，温柔会化作铠甲，爱意会生出勇气，孩子可以坚强地站在自己的人生道路上，昂首挺胸，独自撑起自己的未来。

来源：央视新闻