本文转自【央视新闻微信公众号】；

眼睛不舒服的时候，你会不会随手拿张湿巾擦一下？这个看似讲卫生的习惯，真的能清洁眼睛、缓解不适吗？近期，浙江大学医学院附属第二医院眼科中心就接诊了多例因用湿巾擦眼导致眼部损伤的患者。

用湿巾擦眼可能导致眼部损伤

已有多人中招

日常生活中，多数人认为湿巾温和洁净、可直接接触面部，便频繁用来擦拭眼周。然而近期临床病例显示，许多久治不愈的眼部炎症，罪魁祸首正是这一日常习惯。

医生介绍，湿巾pH值与眼表不匹配，频繁擦拭会持续刺激结膜、角膜，即便不含防腐剂，也会造成慢性损伤。很多人认为标注“无防腐剂”就是安全的，其实这些产品为实现长期存放，会添加各类表面活性剂和助剂。即便是生理盐水湿敷巾，频繁使用也会存在隐患。

医生表示，许多消毒纸湿巾默认的用途是皮肤消毒，但是眼睛与皮肤差别很大。很多消毒湿巾标榜温和、零刺激、零添加，但跟眼表的环境并不相容，多多少少都会对眼睛产生刺激。

护眼误区需警惕

学会科学用眼

在临床病例中，频繁使用消毒湿巾擦眼导致眼部炎症数月难康复的患者并非少数。如何用眼才科学？眼睛干涩难受该如何处置？眼科医生建议——

使用电子屏幕要保持适当距离，单次用眼半小时到一小时需休息一次，连续长时间用眼对眼表损伤会不断累积。

如果眼睛感到干涩难受，可选用不含防腐剂的人工泪液，帮助稳定泪膜、冲刷眼表的炎症介质，并适当延长休息时间。

如果休息、滴用人工泪液后症状没有改善，或出现视力波动、畏光等情况，一定要及时到眼科就诊，切勿自行滥用眼药水。长期使用含血管收缩剂或清凉成分的网红产品，会掩盖病情，加重眼表损伤。

除了频繁用湿巾擦眼

这些习惯也在悄悄伤害你的眼睛

■侧躺玩手机

两只眼睛本来是团队作战，侧躺时一只眼睛超负荷工作，平衡会被打破，近视度数加深。而且侧躺的时候，眼睛血液循环变差，容易出问题。

■关灯玩手机

关灯后看手机，瞳孔在暗环境下散大，虹膜周边变厚导致前房角狭窄，眼压可能升高；离近看屏幕时晶状体调节变厚，进一步缩小眼前空间，容易诱发闭角型青光眼急性发作。长时间待在黑暗的环境中，容易导致闭角型青光眼发作。如果患者不及时接受治疗，最终可能造成永久性失明，无法恢复。

■不洗手，乱揉眼睛

眼睛痒、眼睛难受，使劲揉会把细菌带进眼睛里面。

■洗澡或者游泳时戴隐形眼镜

这样做会对眼睛造成一些伤害，尤其是在泳池里，隐形眼镜和异物交织在一起，对眼表有一定的摩擦。

■长期使用各种眼药水

长期使用各种眼药水容易破坏眼表的微环境，建议在医嘱之下，正确科学地使用眼药水。

■隐形眼镜每天佩戴超8小时

长时间佩戴隐形眼镜，会让眼表持续处于缺氧的状态。

■长期熬夜

不好好睡觉，眼睛没有得到及时休息，再加上大脑没有充分休息，第二天带伤上阵，疲劳累积。

■户外暴晒，不戴太阳镜

直射的阳光和紫外线、短波蓝光，会大量地冲击眼底，造成感光细胞提前退休。

■长时间玩电子产品

追剧、打游戏忘了时间，眼睛一直处于超负荷运转，一抬起头来眼睛通红通红的，对眼睛特别不好。

■近视度数超过100度，却不戴眼镜

很多家长会说，近视度数越戴越深，这是错误的说法。如果近视超过100度，孩子看东西时会不自觉地凑近了看，一尺一拳一寸的习惯没有办法养成，小眼镜的度数反而在不知不觉的过程中越来越深。

（总台记者刘昱彤 王杰 张小龙）

部分内容来源于CCTV健康中国