起身头晕血压降低？专家：需警惕直立性低血压_市场解读

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2026-09-07 17:22:38

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来源：环球网

【环球网报道记者李青云】9月7日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（白露）有关情况。

不少人长时间下蹲或是平躺后猛然起身，会出现头晕症状，测量血压反而偏低，这是什么原因？日常生活中该如何调理改善？

中国医学科学院北京协和医院主任医师王含介绍，久蹲、平躺后突然站立引发头晕，伴随血压明显下降，需要警惕直立性低血压。医学判定标准为：站立3分钟内，收缩压（高压）较平躺状态下降20mmHg及以上，或舒张压（低压）下降10mmHg及以上。

诱发直立性低血压的诱因较多。一是药物影响，降压药、部分治疗前列腺增生以及帕金森病的药物，都可能带来该不良反应；二是身体血容量不足，例如大量出汗后补水不及时；三是神经调节功能异常，也就是神经原性直立性低血压，该症状有可能是帕金森病的早期信号。如果症状反复出现，建议及时就诊，由医生评估排查病因。

直立性低血压最危险的情况是突发晕厥，做好自我防护十分关键。头晕发作且意识清醒时，应当立刻坐下或平躺休息，待不适完全缓解后再缓慢活动；身边有家属时，可协助监护观察状态。一旦出现呕吐、眼前发黑、肢体无力、短暂意识丧失、头晕持续反复发作等情况，需尽快就医。

日常干预调理可以从多方面入手，首先排查是否由药物副作用引发。生活上可提前穿戴长款弹力袜、弹力腹带来预防不适；保证充足饮水，不要过度严格控盐，无禁忌人群可适量饮用淡盐水改善血压。尽量避免长时间泡脚、蒸桑拿等会扩张血管的活动。

运动锻炼也要因人而异：症状较轻、平衡能力良好的人群，可以选择斜坡快走、慢跑，增强下肢肌力；存在平衡障碍、下肢力量偏弱的人群，适合坐位训练，比如使用脚踏车、划船机进行锻炼。