“心灵驿站”公益讲座走进潍柴雷沃科技公司
为切实助力企业职工筑牢心理防线,培育积极健康的工作心态,8月26日下午,由山东省精神卫生中心与齐鲁晚报·齐鲁壹点联合主办的“心灵驿站”公益讲座走进潍柴雷沃智慧农业科技股份有限公司(简称“潍柴雷沃科技公司”)。中心日间诊疗科心理治疗师朱君为现场100余名一线生产职工与管理人员授课,详细讲述了职场压力的来源与科学减压方法,帮助一线生产者与管理人员科学疏导职场压力。
文/片 记者 刘通 潍坊报道
本次讲座以“舒缓压力,快乐工作,健康生活”为主题,贴合产业企业职工工作节奏快、任务强度大的现实情况展开分享。讲座开始,朱君通过压力自由联想、“心情温度计”压力自测,带领在场职工快速觉察自身压力状态,引导大家从睡眠质量、情绪变化、人际敏感度等多个维度识别压力信号。“压力并非全然有害,适度良性压力能够激发工作动力。但长期得不到疏解的耐性压力,会让人持续疲惫焦躁。持续过载的毒性压力,则容易诱发失眠、焦虑,甚至带来躯体疾病。”朱君解释,真正决定压力感受的不完全是事件本身,而是个人应对压力的能力储备,希望大家不要一味排斥压力,而是注重提升自我心理调适能力。
本次讲座不局限于知识科普,更注重方法落地。朱君还分享了丰富的心理调节思路,倡导“活在当下”的生活理念,介绍阅读、丰富业余生活等缓解压力的日常方式。现场带领全体职工开展正念放松冥想训练。简单易操作的技巧让职工现场体验身心放松的过程,同时也提醒了大家,当遭遇毒性压力自我调节效果有限时,要主动寻求社会支持,及时开展心理咨询与专业诊疗。
此次“心灵驿站”公益讲座,是山东省精神卫生中心联合齐鲁晚报·齐鲁壹点面向产业职工开展心理关爱服务的又一次生动实践,既普及心理健康知识,也帮助职工筑牢心理防护屏障。下一步,“心灵驿站”也将持续关注社会大众心理需求,把心理健康服务进一步融入大众生活,助力大众快乐工作、健康生活,凝聚积极向上的干事力量。