（来源：沈阳晚报）

转自：沈阳晚报

　　初秋时节，我们的心血管正面临着一场严峻的“季节考验”。此时，由热转凉、昼夜温差加大等气候特点，使其成为一个不容忽视的危险时段。沈阳医学院附属第二医院皇姑院区心血管内二科主任吴蔚提醒，守护心血管健康，关键在于“顺应天时，科学养护”。通过调整生活方式，密切监测身体指标，遵医嘱服药，享受一个健康安稳的秋天。

　　为什么初秋心血管病高发

　　很多人认为寒冷的冬季才是心脑血管的“魔鬼季节”，但其实季节转换时，身体需要不断适应外界变化，负荷加重，更易出问题。主要风险来自三个方面：

　　温差“过山车”，血管很“受伤”

　　秋季典型的“早晚凉，中午热”模式，导致体温调节中枢和血管频繁地收缩、舒张。这种反复的“拉伸”会使血管内皮受损，加速动脉硬化，容易导致斑块破裂，引发心肌梗死、脑梗死等急性事件。

　　“秋燥”脱水，血液变“黏稠”

　　夏季人们都知道要多喝水，但到了秋季，口渴感不明显，容易忽视补水。空气干燥（“秋燥”）会导致人体水分不知不觉地流失。身体缺水会使血液黏稠度增高，血流速度减慢，不仅增加了心脏的负担，也大大提高了血栓形成的风险，极易堵塞血管。

　　饮食习惯改变，埋下隐患

　　夏季饮食普遍清淡，一旦天气转凉，人们倾向于摄入更多高油、高盐、高脂肪的食物来“进补”。这种饮食结构的突然改变，会导致血脂、血压和血糖波动，为心血管病发作埋下伏笔。

　　季节变换如何预防心血管病

　　那么，如何有效地降低气候转换对心血管健康带来的不利影响呢？吴蔚认为，以下几个方面可以成为大家初秋季节护卫心血管健康的有效途径：

　　留意气候变化，预防各种感染

　　感染是诱发心衰的首要原因，而初秋的多变气候又是感染性疾病多发的“天然温床”。心脑血管疾病患者本身抗病能力较差，心脏承受负担的能力也较弱，因此需要特别“小心”因为气候变化引起的各种传染性疾病。

　　适当户外运动，同时要注意补充水分和必要的电解质

　　运动不足或大量排汗后忽视了补水，容易导致血液黏稠，引发血栓。虽然炎热的天气还未完全过去，但长期缺乏户外锻炼也会导致免疫力下降等问题。

　　保持情绪平稳，出现症状要及早就医

　　情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快、心脏负担增加。因此心脑血管疾病患者不可过分激动，一旦出现心慌、胸闷、胸痛、憋气等症状要及早就医。

　　饮食上不要有太大的变化

　　不少朋友到了秋天会在饮食上“进补”，饮食上的结构变化实际上不利于心血管疾病患者的季节过渡。每餐的膳食中，应保证荤素搭配，蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、纤维素等各项摄入都不可忽视。

　　应该避免熬夜

　　这既包括尽量不要太晚睡觉，也包括尽量不要在晚上吃宵夜。另外，心血管疾病容易在夜间和晨起多发，这和夜间血容量不足、血液黏稠度高，容易形成血栓有关，因此需要建立良好的作息习惯，并注意补水。

　　充分了解发病前兆，把握就医最佳时机

　　心血管疾病患者，也包括一些既往尚无明确心血管疾病的市民，需要关注和了解以下心血管疾病的发病先兆：

　　胸部不适：胸闷、胸痛（压榨性、紧缩感），可能放射到左肩、后背、下颌。

　　心跳节奏的紊乱：突然感到心慌、心跳过快、过慢或不规律，感觉心脏“漏跳”或“乱跳”。

　　呼吸困难：在活动或休息时感到气短、喘不上气，夜间憋醒。

　　头晕黑蒙：突然出现的头晕、视物模糊或黑蒙，甚至晕厥。

　　其他症状：如莫名出冷汗、疲劳乏力、烧心、恶心呕吐、上腹部不适、少尿、水肿等不典型的症状。

　　以上症状一旦出现，不要等待、不要犹豫，及时拨打120急救电话，并保持静卧休息。

　　沈阳晚报、沈阳发布客户端记者 樊华