近日，北方迎来今年首场大范围高温天气，大部地区气温突破30℃，部分区域可达35℃以上，高温防晒成为公众关注的重点。很多人误以为夏天穿白色衣服最防晒，实则不然。专家提醒，同等面料下，红色衣服防晒效果优于黑色和浅色，同时宽松衣物比贴身款更防晒，头皮防晒也要重视。

穿红色比白色更能防晒

随着高温天气持续来袭，街头不少市民穿着浅色衣物出行，大多认为白色清爽又防晒，但这其实是个误区。南京市职业病防治院副主任医师张扬明确表示，在同等面料条件下，颜色越深的衣服防晒效果越好，其中红色优于黑色，黑色优于橘色。

张扬介绍，深色衣服能大量吸收日光中的紫外线，减少紫外线对皮肤的伤害；而浅色衣物虽然体感更凉快，受到的热辐射相对较少，但透光性强，对紫外线的阻隔作用微弱，不适合长时间在骄阳下暴露。网络上相关实验也显示，正午高温时段，穿红色衣物的人皮肤表面温度虽略高，但紫外线阻隔率比白色衣物高出30%以上。尤其是在户外工作、遛娃、运动等长时间暴露在阳光下的场景，红色衣物的防晒优势更为明显。

“红色波长较长，能有效吸收紫外线中的有害波段，而白色衣物易反射紫外线，反而可能让紫外线间接照射到皮肤。此外，红色衣物也并非越厚越好，同等面料下，中等厚度的红色衣物防晒效果最佳，过厚会闷热，过薄则影响阻隔效果，日常选购时可优先选择透气的红色棉麻、聚酯纤维混纺材质。”张扬解释说。

不少市民尝试后反馈，红色衣物虽看似吸热，但长时间户外活动后，皮肤晒伤、晒黑的概率明显降低，“原来一直穿错了，以后夏天多备红色衣服”。

选防晒衣别只看颜色

除了颜色，衣物的面料和款式也直接影响防晒效果，这也是很多人容易忽略的点。张扬表示，夏日里备受青睐的棉质衣服，虽然吸汗透气、穿着舒适，但在防紫外线方面略逊一筹，而聚酯纤维等高密度面料的防晒效果更优。

网络上流传的防晒误区中，“越薄越防晒”“贴身更防晒”也被张扬否定：“宽松的衣服比贴身款防晒效果更好，因为宽松衣物与皮肤之间形成空气层，能有效阻隔紫外线，还能减少衣物与皮肤的摩擦，提升舒适度。”此外，带有UPF50+标识的防晒衣，防晒效果更有保障，比单纯依靠颜色防晒更靠谱。UPF50+意味着衣物能阻挡98%以上的紫外线，选购时可仔细查看吊牌标识，避免购买无标识的“伪防晒衣”。同时，衣物的致密程度也很关键，同等颜色和面料下，纹理越细密的衣物，防晒效果越好，比如致密的帆布材质就比稀疏的针织材质更能阻隔紫外线。很多人夏天喜欢穿镂空、网眼款浅色衣物，虽然透气，但防晒效果极差，长时间户外出行不建议选择，可搭配红色宽松外套，既透气又能做好防晒。

张扬提醒大家，选购夏日衣物时，可优先选择红色、深色的宽松款，兼顾防晒与舒适；若选择棉质衣物，建议搭配遮阳伞、太阳镜等防晒装备，双重防护更稳妥。

头皮防晒可别忽略了

高温防晒中，很多人会做好脸部、手臂的防护，却往往忽略了头皮。张扬提醒，头皮皮肤娇嫩，且长期暴露在阳光下，紫外线照射会导致头皮发红、瘙痒，甚至损伤发根，加速头发干枯、脱落，需格外注意防护。

关于头皮防晒，张扬给出两种实用方式：软防晒可使用头皮防晒喷雾，能直接阻隔紫外线，但不足是每次使用后需要洗头；硬防晒则是更便捷的选择，戴宽檐帽、打遮阳伞，或是穿带帽子的防晒衣，都能有效遮挡头皮，防晒效果更持久。

此外，张扬还建议，高温天气尽量避开10点到16点紫外线最强、气温最高的时段出门；外出时除了做好衣物和头皮防护，还需携带防晒霜，及时补涂，全方位减少高温紫外线带来的伤害，安全、舒适度过夏日。据央视