北京疾控提醒您：返程路上，别忘带上健康
创始人
2026-02-22 09:22:52
0次
返程路上
别忘带上健康
下一站，回家！
今天是大年初六，春节假期即将结束，不少朋友已经准备返程，或正在路上。
北京疾控温馨提示：返程前后，别忘健康，调整身心，循序渐进开启工作状态！
一、 旅途防护别松懈
健康出行是第一
做好个人防护
返程途中人员流动大，不管是乘坐火车、汽车还是飞机，都要注意科学佩戴口罩，尤其是在密闭空间内。随身携带消毒湿巾或免洗洗手液，触摸公共扶手、座椅后及时清洁双手，避免用手直接接触口鼻眼。
合理安排行程，避免过度劳累
长途出行前要规划好路线和时间，尽量避免熬夜赶路。乘车时可以适当起身活动。自驾出行的朋友更要注意劳逸结合，避免疲劳驾驶。
二、 饮食作息快调整
肠胃作息 “归位” 忙
告别 “胡吃海喝”，清淡饮食
及时调整饮食结构，多吃蔬菜、水果和粗粮，补充膳食纤维；多喝水，促进新陈代谢；减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，让肠胃慢慢恢复到正常状态。
调整作息，告别 “假期综合征”
调整作息时间，保证充足睡眠，逐步恢复到工作日的作息规律。适当进行户外活动，晒晒太阳，帮助身体找回状态。
三、 返程后健康监测
做好居家清洁：
归家后，对携带的行李、衣物等进行清洁消毒。保持室内通风，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。
关注健康状况：
密切关注自己和家人的健康状况。若出现发热、腹泻、呕吐等症状，视病情及时就医，并告知医生旅行史。
假期的美好时光总是短暂，
新一年的
奋斗已经拉开序幕。
希望大家都能带着
满满的能量和健康的身体，
迎接新的挑战。
愿你
在新的一年里，
事事顺心，健康常伴！
来源：北京市疾病预防控制中心
相关内容
热门资讯
华商卓越成长一年持有混合C净值...
华商卓越成长一年持有期混合型证券投资基金（简称：华商卓越成长一年持有混合C，代码014351）公布8...
建信中国制造2025股票C净值...
建信中国制造2025股票型证券投资基金（简称：建信中国制造2025股票C，代码014380）公布8月...
富国中证新华社民族品牌工程ET...
富国中证新华社民族品牌工程交易型开放式指数证券投资基金联接基金（简称：富国中证新华社民族品牌工程ET...
中欧成长领航一年持有混合C净值...
中欧成长领航一年持有期混合型证券投资基金（简称：中欧成长领航一年持有混合C，代码014421）公布8...
景顺长城远见成长混合A净值下跌...
景顺长城远见成长混合型证券投资基金（简称：景顺长城远见成长混合A，代码014472）公布8月19日最...
诺安研究优选混合C净值下跌8....
诺安研究优选混合型证券投资基金（简称：诺安研究优选混合C，代码014497）公布8月19日最新净值，...
金鹰远见优选混合A净值下跌3....
金鹰远见优选混合型证券投资基金（简称：金鹰远见优选混合A，代码014513）公布8月19日最新净值，...
华安新能源主题混合C净值下跌3...
华安新能源主题混合型证券投资基金（简称：华安新能源主题混合C，代码014542）公布8月19日最新净...
华商品质慧选混合A净值下跌4....
华商品质慧选混合型证券投资基金（简称：华商品质慧选混合A，代码014558）公布8月19日最新净值，...
银华心兴三年持有期混合C净值下...
银华心兴三年持有期混合型证券投资基金（简称：银华心兴三年持有期混合C，代码014586）公布8月19...