看清身体的“底色”，中医体质辨识让养生更精准
创始人
2026-02-21 20:22:40
0次
转自：新华社
“为什么我明明很注意养生，却总觉得没精神？”“为什么别人吃羊肉补身体，我一吃就上火？”这些问题，或许与你的中医体质密切相关。
近日，《中医体质分类与判定》推荐性国家标准全文公布，规定了中医9种基本体质类型的特征及分类判定方法。通过量表打分，就能够判断出一个人的大致体质偏向。
“体质是每个人身体的‘基础底色’。”北京中医药大学东方医院治未病科主任刘洋说，同样是疲劳，气虚质的人会感到浑身没劲、动则加重，而痰湿质的人则表现为身体沉重、犯困，如果不先辨清体质，调理就容易“千人一方”，不仅效果不佳，还可能适得其反。
专家提示，在通过量表打分的基础上，体质的最终判定必须结合中医面诊、舌诊、脉诊以及《中医体质分类与判定》国家标准中的特征描述。医生通过核对核心特征，如是否疲乏、是否手足心热等，才能准确判定主体质和兼夹体质。
辨清体质之后该如何干预？刘洋介绍，同一体质的人，日常养生有一些共性的调理方法。例如，平和质者保持规律作息、均衡饮食即可；轻度阳虚质者可以遵循“保暖、少吃生冷食物、多吃温性食物、适度运动”的基础原则。
作为九种体质分类学说的创立者，中国工程院院士、国医大师王琦指出，体质是动态变化的，形成需要时间，调理也需要耐心，通过科学干预有望将偏颇体质调向平和，具体调理方法可参考《九种体质使用手册》。（记者 田晓航）
相关内容
热门资讯
人保转型混合C净值下跌6.96...
人保转型新动力灵活配置混合型证券投资基金（简称：人保转型混合C，代码005954）公布8月19日最新...
鹏华创新驱动混合A净值下跌8....
鹏华创新驱动混合型证券投资基金（简称：鹏华创新驱动混合A，代码005967）公布8月19日最新净值，...
国融融银C净值下跌8.67%
国融融银灵活配置混合型证券投资基金（简称：国融融银C，代码006010）公布8月19日最新净值，下跌...
长城中证500指数增强A净值下...
长城中证500指数增强型证券投资基金（简称：长城中证500指数增强A，代码006048）公布8月19...
华泰柏瑞量化智慧混合C净值下跌...
华泰柏瑞量化智慧灵活配置混合型证券投资基金（简称：华泰柏瑞量化智慧混合C，代码006104）公布8月...
建信中证1000指数增强A净值...
建信中证1000指数增强型发起式证券投资基金（简称：建信中证1000指数增强A，代码006165）公...
平安500ETF联接C净值下跌...
平安中证500交易型开放式指数证券投资基金联接基金（简称：平安500ETF联接C，代码006215）...
万家汽车新趋势混合A净值下跌9...
万家汽车新趋势混合型证券投资基金（简称：万家汽车新趋势混合A，代码006233）公布8月19日最新净...
永赢智能领先A净值下跌7.24...
永赢智能领先混合型证券投资基金（简称：永赢智能领先A，代码006266）公布8月19日最新净值，下跌...
万家人工智能混合A净值下跌7....
万家人工智能混合型证券投资基金（简称：万家人工智能混合A，代码006281）公布8月19日最新净值，...