腊肉腊肠：安全食用有讲究
创始人
2026-02-05 10:13:53
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（来源：邯郸晚报）
腊肉、腊肠这些传统美食不仅是年味的象征，更是家家户户必备的年货。但因其加工方式特殊，食用时需避开安全“雷区”。
■风险点
从加工特性来看，腊肉、腊肠多经腌制、熏制而成，核心风险集中在三点。
风险一：高盐负担。腊肉、腊肠含盐量普遍比较高，长期吃易引发高血压。
风险二：油脂酸败。腊肉、腊肠脂肪含量较高，在长期存放过程中，受光线、氧气和温度影响易发生油脂氧化酸败，导致氧化值超标，食用酸败油脂可引起肠胃不适。
风险三：微生物与霉菌。晾晒或储存不当（潮湿、温度高），易滋生黄曲霉等霉菌。
■小贴士
自制腊肠需注意：
1.少用盐，加葱蒜或维生素C，或用高度白酒杀菌，降低风险。
2.挂在通风干燥处，或通过冷藏、冷冻等方式延长保质期。
购买腊肠需注意：
选择带包装、标注明确的品牌，避免买到散装霉变食品。优质腊肉、腊肠色泽自然（腊肉呈暗红或棕红，腊肠切面肉色鲜亮），无异味、无霉点，手感干爽不黏腻。
食用前需注意：
按照“冲洗+浸泡+水煮”三步走（1）食用前先进行清洗，去除浮尘、其他有害微生物；（2）浸泡一会儿，减少亚硝酸盐等成分；（3）再用水煮一遍，让一部分盐、脂肪、亚硝酸盐等溶于水中。
存放需注意：
散装或已开封的腊肠腊肉，建议用食品级密封袋或密封盒包好，置于冰箱冷藏或冷冻，并尽早食用。
腊肉、腊肠虽美味，但要注意合理的饮食搭配和正确的食用方法，在品尝美味的同时，也能保证我们的身体健康。 据人民网
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