来源：健康杭州

一觉醒来

发现眼睛长了个

又红又肿、一碰就疼的“小疙瘩”

它的学名叫做“睑腺炎”

也就是俗称的“麦粒肿”

就像眼皮上的一颗“青春痘”

既影响颜值，又疼得不敢乱碰

……

为什么眼皮会“长痘”？

我们的眼皮里藏着很多腺体（比如睑板腺、睫毛毛囊根部的皮脂腺），它们平时负责分泌油脂，滋润眼睛。

麦粒肿的形成原理，和脸上的青春痘有点像：

腺体堵塞

油脂排不出去，聚积在腺体里。

细菌入侵

葡萄球菌（主要是金黄色葡萄球菌）趁虚而入，在里面大量繁殖。

急性炎症

身体的免疫系统发起反击，导致局部红、肿、热、痛，形成脓包。

所以，麦粒肿的本质，就是细菌感染引起的急性化脓性炎症。

为什么偏偏是你“中招”？

很多朋友会问：“我也没揉眼睛啊，怎么就长了？”

其实，除了手脏揉眼这个直接原因外，生活方式才是幕后推手。

■ “油”太大了：爱吃炸鸡、烧烤、甜点？高糖高油饮食会刺激皮脂腺分泌过剩。眼皮上的油脂分泌太旺盛，就容易堵塞腺体开口。这就好比脸上出油多了容易长痘，眼皮也是皮肤，道理是一样的。

■ “防”太弱了：熬夜、过度疲劳、压力大时，身体免疫力下降，平时潜伏在皮肤表面的细菌就会趁机“造反”。

■ “妆”太厚了：眼线、睫毛膏卸妆不彻底，残留物直接物理封堵了腺体开口，给细菌打造了一个完美的“培养皿”。

真的长了“针眼”，该怎么办？

很多人第一反应是：“挤掉就好了！”

千万别挤！千万别挤！

眼睑周围血管丰富，且没有静脉瓣（一种防止血液倒流的“阀门”），属于面部“危险三角区”。如果盲目挤压，容易导致炎症扩散，不仅会让红肿加重，严重时细菌还可能随血液逆流引发更深层的感染风险。为了安全起见，请把专业的事交给医生，千万别自己动手去挤它。

正确的应对策略

早期多热敷（黄金法则）

在刚感到眼皮红肿、微痛，但还没化脓时，热敷是最有效的手段。

方法：用干净的热毛巾（温度40℃左右，不烫手为宜），敷在患处，每次10~15分钟，每天3~4次。

原理：热敷能促进眼周血液循环，帮助堵塞的油脂融化排出，有助于炎症消退。

合理用药

可遵医嘱使用抗生素眼药水（如左氧氟沙星滴眼液）或眼膏。眼膏建议晚上睡前涂，因为会糊眼睛影响视力。

等待自愈或排脓

大多数麦粒肿在使用药物和热敷后会自行消退。

如果脓肿已经形成（出现黄白色脓头），不要自己挑破，请去医院眼科，医生只需几秒钟就能切开排脓，好得极快。

健康建议：给眼睛“减减负”

作为各种慢性病和亚健康状态的“信号灯”，反复发作的麦粒肿其实是在提醒你：该调整生活节奏了。

我们提倡从源头进行健康管理：

饮食做减法

少吃高糖、油炸食品，多吃富含维生素A和C的蔬果（如胡萝卜、橙子），帮助维护上皮组织健康。

眼睑做清洁

对于油脂分泌旺盛的朋友，每天洗脸时注意清洁眼睑边缘（睫毛根部），保持“管道”通畅。

作息做加法

保证睡眠，修复免疫力，别让身体的防线轻易崩溃。

小贴士

如果你的麦粒肿反复发作，或同一个位置长期不消退（变成了不痛的硬结，即“霰粒肿”），建议到医院做进一步检查，排除其他眼部健康隐患。

供稿：杭州市五云山医院