转自:深圳卫健委
作者:毛毛、阿希
运营:Sharon
监制:Jessica
心理学上有个词叫“元认知”,意思是“对思考的思考”,认知高的人能够在想一件事时,解读自己为什么会这么想。
如何提高自己的认知力?你可以试着在日常生活中多问“为什么”,比如:我刚才为什么感到难受?这个难受具体是委屈?失望?还是羞耻?我为什么会这么理解这件事/某个人?ta为什么会这么想?ta怎么想对我来说重要吗?
这种珍贵的“跳出来”的能力,能让你换个视角看清自己,知道自己什么时候应该歇一歇,什么时候应该往前走。
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