#为什么说劝你多做抗阻运动#【推荐五个#居家也能练的抗阻运动#】久坐、熬夜……这些舒服的日常,其实都在悄悄加重心血管的压力。最近一项重磅研究发现了一个“极高性价比”的护心方案——抗阻运动。它不仅护心,对血糖、血压、防癌都有好处。5个居家可练的抗阻运动,①靠墙静蹲;②提踵运动;③推墙俯卧撑;④臀桥运动;⑤哑铃推肩。详戳↓照着练,每天10分钟,有效降低心血管疾病风险!
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