6月30日，走进永安市燕江小学，下课铃一响，校园里满是彩绳翻飞的活力与朝气——孩子们有的练单摇竞速，有的三五成群一起练花样跳绳。

在这所小学，一根跳绳堪称学生强健体魄、快乐成长的“魔法棒”。

近年来，越来越多学校践行“健康第一”的教育理念。在永安，许多小学严格落实“双减”政策和每日至少锻炼1小时，并在此基础上因地制宜发展传统体育项目。

“跳绳相对来说门槛低、不受场地限制，我们将这项运动作为学校特色项目，引导学生在跳动中享受运动乐趣、增强体质，努力走出一条低成本、高效益的体育特色发展之路。”校长杨为京说。

自2023年秋季开学，学校便把跳绳作为普及体育项目嵌入大课间、家庭作业和课后延时服务，在全体学生中推广。体育教师利用体育课、课后延时服务指导学生跳绳，各班主任则加强日常监督和家校联系，保证学生人人参与。

“我们不是搞‘一刀切’，而是通过构建全员覆盖、分层分类、趣味融合的活动体系，努力在增强趣味性上做足文章，让学生想跳、爱跳。”该校体育教师赖月晨说。

四年（7）班的李泽宏自幼儿园起就在家长指导下学跳绳。燕江小学系统化推广后，他劲头更足，课后时间加强练习，如今1分钟最多能跳198下，超出中考跳绳满分标准。

燕江小学的跳绳绝不仅仅比速度。在该校春季运动会暨第三届“趣味跳绳”闯关赛上，人们可以看到跳绳运动对学生素质的全面促进。

比如，“众人拾柴”团体赛由每班选派10名学生参赛，每人跳绳30秒，以全队跳绳总数计算成绩。拼的不是个别“高手”，而是强调人人都是参与者。

又比如“马不停蹄”接力赛，每班现场随机抽取8人上场（含1名教师或家长）。每名选手定点跳绳50下后接力，以全员完成用时长短排名。赛事打破“少数参赛、多数旁观”的局限，让班级的每一分子都能为集体争光。

还有“齐头并进”亲子赛，低年级孩子与家长面对面跳，高年级学生与父母肩并肩跳，在运动中增进情感交流、留下美好回忆。

最让老师和学生兴奋的，是学校自创的“游戏卡牌”机制，设置加时卡、减时卡、换人卡、挑战卡等道具卡，师生和家长齐心协力、头脑风暴，通过灵活运用卡牌，实现逆风翻盘、反败为胜，达到“运动+智慧”双提升。学生们在游戏过程中不仅学会分析利弊，还增进了团队凝聚力和相互之间的友谊。

从首届赛事仅设置短绳项目，到第二届新增长绳与集体项目，再到今年创新花样跳绳等多元玩法，该校持续丰富趣味跳绳赛制，注重分层培育学生综合素养。校政教处主任陈其敏说：“跳绳带给学生的改变是全方位的，不仅能提升运动能力、锤炼意志品质、融洽班级氛围，更能搭建家校沟通桥梁，让运动能量转化为少年成长的能量。”

五年（3）班的江沐曦说，每天坚持跳绳20分钟，他发现自己“长高的速度明显快了，协调性也变好了，整个人更能吃苦了”。

以绳为媒、以趣为桥，燕江小学用一根普通的跳绳，编织出一幅教育新图景。