高温出汗多，小心肾脏会“中暑”！
（来源：新安晚报）
转自：新安晚报
入夏以来，气温攀升，户外稍微一动就大汗淋漓。人们都知道高温下要防中暑，但很少有人意识到，肾脏同样会“中暑”。
上海中医药大学附属曙光医院安徽医院肾病科主任医师任克军提醒，大量出汗后若不及时科学补水，或饮食、用药不当，很容易诱发急性肾损伤。
热出来的肾病：
大量出汗为何会伤肾？
夏季是热诱导性肾病的高发季节。任克军介绍，这是一种与高温环境及脱水相关的慢性肾脏病。“高温下身体大量出汗，如果没有及时补充水分，血容量不足，肾脏血流减少，引发缺血缺氧后很容易出现肾脏损伤。”
更需要注意的是，夏天不少人贪凉猛吹空调，导致感冒、发热。很多退烧药属于非甾体抗炎药，具有一定的肾毒性。在大量出汗、肾脏处于缺血状态的前提下再服用这类药，无异于火上浇油，极易引发急性肾损伤，甚至肾衰竭。
烧烤配啤酒、饮料当水喝？
你的肾脏正在“哭”
除了高温脱水，夏天一些不良饮食习惯对肾脏的伤害也很大。任克军说，夏夜很多人喜欢吃烧烤、喝啤酒，烧烤重盐重油，而啤酒会导致嘌呤代谢紊乱，引起高尿酸血症，尤其是有痛风家族史的人群，更应避免。 不少年轻人还爱喝冰镇饮料。任克军提醒，大多数饮料中含有果糖，果糖的代谢会直接升高尿酸水平，增加肾脏负担，长期如此可能对肾脏造成不可逆的损伤。
夏季护肾有讲究
科学补水更重要
那么，夏季如何保护肾脏呢？任克军建议，首先是科学补水，“一般每天的饮水量应在1500毫升左右，到了夏季，可以根据出汗情况适当增加，建议达到2000到2500毫升。”
其次，补水要“少量多次”，不能长时间不喝水，等到渴得不行了一次性猛喝，更不能一口气灌下一大瓶冰镇冷饮。针对没有高血压的人群，可以适当补充淡盐水，以补充身体流失的电解质。喝水这件小事，做对了，就是最好的“护肾之道”。新安晚报安徽网大皖新闻记者叶晓张旭凡
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