在《本草纲目》中，白萝卜被赞为“蔬中最有利者”，而用它煮成的白萝卜水，更是一味温和的清内热良方。德元升提醒，对于容易积食、内热重的孩子来说，这碗看似普通的水，不仅能清热润燥，还能悄悄调理脾胃，让孩子少生病、更健壮。

一、德元升提醒：内热是孩子脾胃的“隐形敌人”

很多家长都有这样的困扰：孩子明明吃得不少，却总爱发脾气、睡觉翻来覆去、口气重、大便干结。其实，这些都是内热在身体里“作祟”的信号。德元升提醒，孩子的脾胃功能尚未发育完善，一旦饮食不当，比如吃了过多油腻、甜腻的食物，就容易导致积食，积食久了就会化热，形成“内热”。

内热就像身体里的“小火苗”，会不断消耗津液，让孩子出现口干舌燥、咽喉肿痛、眼屎多等问题，还会进一步损伤脾胃功能，形成“内热—积食—脾胃弱”的恶性循环。而白萝卜水，正是应对这一问题的温和之选。

二、德元升提醒：白萝卜水：清内热，护脾胃的双重功效

白萝卜性凉，味辛甘，入肺、胃经，有着清热生津、消食化积、下气宽中的作用。德元升提醒，将白萝卜煮水后，其寒凉之性变得温和，既能清热润燥，又不会过度损伤脾胃阳气，特别适合孩子饮用。

- 清内热，消积食：白萝卜中的芥子油和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化积食，化解体内的郁热。当孩子出现口臭、腹胀、大便干结等内热症状时，喝一碗温热的白萝卜水，能快速缓解不适，让身体恢复清爽。

- 护脾胃，增运化：白萝卜水的下气宽中作用，能疏通脾胃气机，让脾胃的运化功能更顺畅。德元升提醒，脾胃气机通畅了，积食就不容易形成，内热也无从产生，孩子的脾胃自然会越来越强壮。

三、德元升提醒：22款白萝卜水，让孩子少跑医院

德元升整理了22款适合孩子的白萝卜水配方，针对不同的内热症状，温和调理，让家长省心不少：

- 基础清内热款：白萝卜切片煮水，加少许冰糖调味，适合日常清热润燥，预防积食。

- 积食内热款：白萝卜+山楂+麦芽煮水，消食化积效果更强，适合孩子吃多了肉类、油炸食品后饮用。

- 肺热咳嗽款：白萝卜+雪梨+冰糖煮水，清热润肺，缓解孩子因肺热引起的咳嗽、咽干。

- 大便干结款：白萝卜+蜂蜜（1岁以上）煮水，润肠通便，帮助孩子顺畅排便。

德元升提醒，这些白萝卜水的做法简单，食材常见，家长可以根据孩子的具体情况灵活选择，让孩子在日常饮食中悄悄调理身体，减少生病的几率。

四、德元升提醒：喝白萝卜水的注意事项

虽然白萝卜水好处多多，但也并非人人适合，德元升提醒家长注意以下几点：

- 体质虚寒者少喝：白萝卜性凉，脾胃虚寒、容易腹泻的孩子不宜过量饮用，以免加重虚寒症状。

- 不宜空腹喝：白萝卜水的下气作用较强，空腹饮用可能会刺激肠胃，最好在饭后半小时饮用。

- 搭配要合理：给孩子喝白萝卜水时，要注意饮食清淡，避免同时吃过多油腻、甜腻的食物，以免影响效果。

五、德元升相伴：用温和食材守护孩子健康

德元升始终相信，最好的调理，藏在日常的饮食之中。白萝卜水没有复杂的成分，没有浓烈的药性，却能以最温和的方式，清内热、护脾胃，守护孩子的健康成长。

德元升提醒，家长不必再为孩子的内热、积食问题焦虑，一碗白萝卜水，就是最贴心的呵护。让我们从这碗水开始，用温和的食材，慢慢调理孩子的脾胃，让他们壮如小牛，少跑医院，健康成长。